Treinamento para Corridas de Rua

O Treinamento corresponde aproximadamente 80% do desempenho do atleta. Existem vários tipos de treinamentos. A Pé no Asfalto estará passando aqui algumas dicas de treinos para provas de 10KM, meias-maratonas, e maratonas. Isso pode ser útil para pessoas que não tem um treinador e acabam fazendo seus treinos sozinhas. Estaremos sempre incorporando novos assuntos relacionados a treinamentos nesta página.


"Geralmente o fracassado, é o preguiçoso e negligente. Vive fazendo planos que nunca saem da imaginação, dizendo que vai fazer isso e aquilo. É um sonhador, e vive tentando enganar a si mesmo: que agora vai treinar com "um cara", como se o "cara" fosse a solução de todos os problemas, mágico ou ser de outro planeta. Sucesso não significa apenas vencer ou se sair bem em provas. Para muitos basta apenas bater recordes pessoais que já está muito bom. E está mesmo. Recorde pessoal significa evolução e superação. O bom da corrida é que ela por si mesma ensina o caminho da humildade porque ninguém vence eternamente."

 

 

 

Corridas de 10 KM e Meia Maratonas

 

Treino de Resistência muscular, para correr mais rápido os 10 KM

 

Bata seu Recorde nos 10 KM

 

Dos 10 para os 21 Km